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Dieser Smoothie mit Blaubeeren ist voller Nährstoffen, die deine Langlebigkeit fördern.
Wir, geben dir alles in einem Glas!
Ein großes umfangreiches Frühstück mit vielen Kalorien und verschiedensten Zutaten ist nicht das, was unser Körper braucht.
Daher vergiss deine Overnight Oats mit 5 verschiedenen Topping und mach dir lieber diesen Smoothie mit Blaubeeren, der schon gleich am Morgen deine Langlebigkeit fördert.
Wir haben ihn natürlich noch auf die nächste Stufe gehoben und eine extra Zutat rein geschummelt. Lass dich überraschen.
Vergiss Overnight Oats und mach dir stattdessen diesen Smoothie mit Blaubeeren
Gerade jetzt im Sommer, aber auch das ganze Jahr über sind Blaubeeren überall zu haben.
Wer einen Garten hat und sie dort vom Strauch pflücken kann, kann sich sehr glücklich schätzen. Aber auch frisch und tiefgefroren bekommen wir sie in gute Qualität und sollten das auch nutzen. Denn, es hat sich gezeigt, dass Blaubeeren auf zwei Weisen die Langlebigkeit fördern. Sie enthalten einmal spezifische Flavonoide, die DNA-Schäden bekämpfen und zweitens verlangsamen sie altersbedingte Schäden an den Gehirnzellen.
Das Blaubeeren einen positiven Effekt auf unserer Gehirnzellen haben, steht schon lange im Fokus der Forschung. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Blaubeeren die mit dem Gedächtnis verbundenen Gehirnregionen vor oxidativen und entzündlichen Schäden schützen, uns so die altersbedingte Schädigung der Gehirnzellen verlangsamt.
Darüber hinaus hat man euch entdeckt, dass Blaubeeren den Alterungsprozess verzögern und die Langlebigkeit fördern. Sie bekämpfen nachweislich DNA-Schäden, und helfen so bei auch bei Erkrankungen wie dem metabolische Syndrom, Herzerkrankungen und auch Krebs.
Das verdanken wir dem, dass Blaubeeren reich an Anthocyanen und Pterostilbenen (eine Form des Resveratrols) sind und so zu den Senolytika gehören. Nährstoffe, die unsere Langlebigkeit fördern.
Kleine blaue Frucht mit großer Wirkung
1. Wirkung von Blaubeeren, die deine Langlebigkeit fördern
Neben dem, dass Blaubeeren Stoffe enthalten, die ganz gezielt unsere Langlebigkeit fördern,
haben sie auch eine positive Wirkung auf Erkrankungen und Stoffwechselprozesse, die ebenfalls einen großen Einfluss darauf haben, wie schnell wir altern.
- Blaubeerextrakt bekämpft einen erhöhten Blutzuckerspiegel und verringern die Insulinresistenz.
- Blaubeerextrakt senken den Blutdruck.
- Blaubeeren verstärken die Wirkung von Sport.
- Blaubeerextrakt blockieren DNA-Schäden.
- Blaubeerextrakt kann die Entstehung von Krebsvorstufen verhindern
- Blaubeerextrakt fördern das Gedächtnis und verbessern die kognitiven Fähigkeiten..
Unser Longevity Smoothie mit Blaubeeren
Natürlich geben wir uns nicht mit einem einfachen Smoothie mit Blaubeeren zufrieden.
Wir haben geschaut, wie wir das ganze auf eine nächste Stufe heben, um dir in einem Glas die maximale Longevity Wirkung bieten können. Wir haben unseren Smoothie mit Blaubeeren daher noch mit Weizenkeimpulver kombiniert.
Weizenkeimpulver ist reich an Spermidin, ebenfalls ein Senolytika welches die Fähigkeit besitzt Autophagie, auszulösen und somit den natürlichen Prozess der Zellerneuerung fördert. Mehr zu Spermidin erfährst du in unserem Artikel:
Spermidin, das Geheimnis länger jung zu bleiben!
Rezept
Image by: Alina Vilchenko
WAS DU BRAUCHST
Die Zutaten, die du für den Smoothie mit Blaubeeren brauchst, kannst du immer als Vorrat zu Hause haben und, sie lassen sich mit wenig Zeitaufwand in einen leckeren Smoothie verwandeln.
Blaubeeren sind, wie wir jetzt wissen, nicht ohne Grund eine perfekte Basis für Smoothies.
Neben ihren gesundheitlichen Vorteilen für deinen Darm, dein Gehirn und besonders für deine Zellen sind sie auch noch unglaublich lecker und verpassen jedem Smoothie eine wundervolle Farbe.
- 1 kleine Tasse Wild Blaubeeren (frisch oder getrocknet)
- 1 – 2 gehäufte TL Bio Weizenkeimpulver (Achterhof)
- 200ml Hafermilch (Welche zu dir, passt, findest im Artikel zu unseren 5 besten Milchalternativen)
- ½ TL Kokosöl
- Ein Spritzer Limette
Zubereitung
Nichts leichter als das gib alle Zutaten in einen Mixer bis alles fein miteinander vermengt ist.
Et Voilà fertig ist dein Smoothie für ein Längeres Lebe.
Tipp: Im Sommer kannst du, für den extra fische Kick, noch ein paar Eiswürfel dazu geben.
