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Image by: Leeloo Thefirst
Besser schlafen können mit dem
Sleepy Girl Longevity Mocktail
Wir sagen dir, warum du ihn unbedingt probieren solltest
Schon eine Zeitlang geistert dieser alkoholfreie Mocktail, der dabei helfen soll, besser schlafen zu können durch die Welt von Social Media. Und da wir Schlaf lieben, mussten wir ihn natürlich genauer unter die Lupe nehmen und schauen, was er kann, der Sleepy Girl Mocktail.
Der Sleepy Girl Mocktail soll dabei helfen, besser schlafen zu können und entspannt in die Welt der Träume zu gleiten. Wir haben ihn uns einmal genau angeschaut und die Zutaten sprechen für sich. Magnesium, Sauerkirschsaft und ein Spritzer Soda so simple, aber so effektiv. Wir haben das Rezept noch ein wenig verbessert und so einen Sleepy Girl Longevity Mocktail kreiert.
Wir zeigen dir, wie du ihr zubereiten kannst, was es zu beachten gibt und warum es sich lohnt, ihn zu deinem Abendritual zu machen.
Was macht den Sleepy Girl Longevity eigentlich aus?
Das Originalrezept besteht aus Sauerkirschsaft, Magnesiumpulver und Sprudelwasser.
Kirschen, besonders Sauerkirschen sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien, die entzündungshemmend wirken.
Das ganz Besondere an ihnen sind aber zwei Sachen, wenn wir übers Schlafen sprechen. Sie sind erstens eine natürliche Quelle für das Schlafhormon Melatonin, welches unserer Zombizellen wieder in gesunde Zellen verwandeln kann und uns entspannt schlafen lässt. Der zweite Punkt ist, dass sie reich an der Aminosäure Tryptophan sind, welches in Serotonin umgewandelt wird, einen Neurotransmitter, der uns beim Entspannen hilft.
Magnesium dient ebenfalls einem entspannteren Schlaf. Allerdings sollte man hier ganz genau drauf achten welche Art von Magnesium man nimmt, da es verschiedenen Arten gib. Besonders gut geeignet ist Magnesiumglycinat und das welches du in diesem Fall lieber nicht verwendest ist Magnesiumoxid, denn das ist als “Stuhlweichmacher” bekannt.
Kann der Sleepy Girl Longevity Mocktail beim Einschlafen helfen und was ist zu beachten!
Ja, die Zutaten Sleepy Girl Longevity Mocktail kann beim Einschlafen helfen, aber es gibt ein paar Sachen, die du beachten solltest.
Wie bei vielen natürlichen Nährstoffen kommt es auf die Zutaten und die Menge an. Von ein paar Schlückchen Sauerkirschsaft wirst du nicht gleich in den Schlaf driften und das falsche Magnesium verursacht dir eher einen unruhigen Schlaf als einen erholsamen. Zudem sollte der Saft auch keinen zusätzlichen Zucker enthalten, denn der lässt deinen Blutzuckerspiegel ansteigen und bewirkt das genaue Gegenteil.
Was du auch bedenken solltest ist, um besser schlafen zu können, sollte deine Blase nicht zu voll sein, da es dich sonst mitten in der Nacht ins Badezimmer wanken lässt.
Der klassische Sleepy Girl Mocktail besteht aus 200ml Sauerkirschsaft, 1 TL Magnesium und wird mit Olipop aufgegossen. Olipop ist eine Wellenesslimonade, die präbiotische Ballaststoffe enthält. Bei uns wirst du Olipop leider nicht finden, aber alternativ kannst du auf dieses Vegane Protein Sprudel Wasser zurückgreifen. Proteine unterstützen den Körper zusätzlich beim Regenerieren und das ganz wie im Schlaf.
Es gibt allerdings ein paar Punkte die man am Sleepy Girl Mocktail noch anpassen kann, damit er seine Wirkung voll ausleben kann.
Unsere verbesserte
Sleepy Girl Longevity Mocktail Version
Sleepy Girl Longevity Mocktail Version
Die Grundidee des Sleepy Girl Mocktail ist auf alle Fälle richtig. Damit er aber wirklich seine volle Wirkung entfalten kann, haben wir noch die Feinheiten angepasst. Wie schon oben erwähnt, ist nicht jedes Magnesium geeignet. Magnesiumglycinat ist hier die beste Wahl.
Der Teil, der bei Magnesiumglycinat die wichtigste Rolle spielt, ist Glycin welches einen direkten Einfluss auf unser zentrales Nervensystem hat. Magnesiumglycinat enthält nur eine geringe Menge davon, weshalb es ist sinnvoller ist, direkt auf Glycin in Pulverform zurückzugreifen.
Beim Kirschsaft ist es wichtig direkt Muttersaft zu verwenden, da dieser am konzentriertesten ist und keinen zusätzlichen Zucker enthält, welcher nicht nur ungesund, sondern auch nicht gerade schlaffördernd ist.
Um den wundervollen Sprudeleffekt hinzubekommen, kannst du den Sleepy Girl Longevity Mocktail mit diesem Vegane Protein Sprudel Wasser aufgießen. Proteine unterstützen auch beim Schlaf die Regenerationsprozesse deines Körpers.
Und unser letztes Add-on um noch besser schlafen zu können sind 2-3 Tropfen Lavendel.
Lavendel hat eine stark beruhigende Wirkung und entspannt dein ganzes Nervensystem.
Image by: charlesdeluvio
Rezept
Zutaten für unseren Sleepy Girl Longevity Mocktail
Was kannst du mitnehmen
Mit dem Sleepy Girl Longevity Mocktail hast du einen guten Grund dich aufs Schlafen gehen zu freuen. Alles Zutaten helfen deine Melatoninproduktion anzuregen, welche nicht nur für einen erholsamen Schlaf wichtig ist, sondern auch, um dienen fiesen Zombizellen in Schach zu halten und sie in gesunde Zellen umzuwandeln.
Mach diesen Mocktail zu deinem Nachtritual und du wirst merken, dass dein Schlaf ruhiger und erholsamer wird.